Belajar Teknik berenang style punggung

Belajar Teknik berenang style punggung

Teknik berenang style punggung adalah teknik yang sudah lama ada dan lumayan menyulitkan.

Gaya punggung jadi dikenal sejak sekitar 1912. Posisi tubuh pada renang style punggung sangat menguntungkan, sebab wajah menghadap ke atas sehingga memudahkan untuk mengambil alih napas. Berikut lebih dari satu koordinasi gerak renang style punggung.

1. Koordinasi Gerakan Tungkai
Gerakan tungkai style punggung serupa dengan gerakan tungkai style bebas, tetapi berbeda posisi tubuh. Perenang mampu laksanakan latihan gerakan tungkai dengan telentang, ke-2 lengan di atas kepala sejajar dengan telinga.

Adapun teknik gerakan tungkai pada style punggung adalah sebagai berikut.
Tungkai digerakkan dari bawah ke atas.
Saat tungkai digerakkan, lutut tidak keluar dari permukaan air.
Saat laksanakan tendangan, lutut diluruskan.
Pada akhir tendangan, semua permukaan tungkai berada pada satu garis lurus dengan pinggul, perut, dan dada.
Gerakan tungkai dijalankan layaknya gerakan mencambuk.

2. Koordinasi Gerakan Lengan
Teknik gerakan lengan pada style punggung adalah sebagai berikut.
Gerakan tangan di mulai dari garis tengah badan yang diperkirakan berada di atas kepala.
Cara tarikan di bawah permukaan air, yaitu sesudah kelingking masuk ke permukaan air, telapak tangan menghadap keluar. Ketika telapak tangan laksanakan gerakan menarik, siku membentuk sudut nyaris sejajar dengan tubuh. Lakukan gerakan stimulan tangan yang berakhir di samping paha.

Demikian materi studi teknik berenang style punggung yang mampu aku bagikan mudah-mudahan bermanfaat. Untuk materi lain silahkan simak halaman berikutnya.

Baca Juga :